Desde los centros Inacua queremos animarte a probar nuestra clase de entrenamiento en suspensión, a la que llamamos Inacua TRX.

Antes de comentarte los beneficios de la actividad vamos a contarte en qué consiste este entrenamiento. Seguramente, al ver la foto del artículo, ya te hayas hecho una idea o, quizá, te suenen esas cuerdas que veías en tu centro deportivo pero no sabías para que se utilizaban.

El entrenamiento en suspensión es un método para ponerte en forma muy completo en el cual, utilizando el propio peso más la fuerza de gravedad, ejercitarás cada músculo de tu cuerpo. Para llevarlo a cabo hace falta un anclaje del que se cuelgan dos cuerdas, muy resistentes y no elásticas, que se pueden ajustar a diferentes alturas para realizar una gran variedad de ejercicios. Estas cuerdas llevan empuñaduras para conseguir un agarre firme y también cintas donde colocar los pies.

Los beneficios que presenta Inacua TRX son muchísimos, y está recomendada para una gran variedad de público. La principal característica de este entrenamiento es que es funcional (para realizar cualquier deporte o actividad de la vida cotidiana), involucrando siempre  varios grupos musculares a la vez. Otro factor importante a tener en cuenta es que nos permite incrementar la fuerza dado que, modificando la posición del cuerpo respecto al punto de anclaje, podemos llegar a mover un porcentaje alto de nuestro peso.

INACUA TRX para principiantes y para experimentados

Gracias a la inestabilidad que presentan sus ejercicios, los cuales se ejecutan utilizando los dos agarres o uno, y de igual forma con los pies, se consigue un desarrollo importante de la conciencia corporal y, sobre todo, una gran activación del core, del cual hablamos en un artículo hace un par de semanas.

Pero no te asustes con eso de que sólo utilizamos un agarre. Al principio los ejercicios son sencillos y, sólo a medida que vayas teniendo mayor control y fuerza, te iremos exigiendo más para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Otra ventaja que presenta es la mejora en la movilidad articular, ya que se trabaja con amplios rangos de movimiento que, generalmente, una máquina de la sala de musculación no nos permite ejecutar. Todo esto gracias también a la fuerza del core, que juega un papel fundamental como estabilizador del cuerpo, permitiendo a las piernas y brazos realizar diferentes ejercicios.

Como mencionamos antes, recomendamos esta actividad para todo el mundo, tanto a los principiantes que están comenzando a realizar sus primeros pasos en el centro deportivo, como a aquellos que llevan tiempo y necesitan un nuevo desafío en su entrenamiento. En una misma clase pueden convivir todos, ya que cada persona  tendrá su material y podrá variar la dificultad según su condición física , siempre guiados por un instructor especializado que brindará las herramientas necesarias para que consigas tu objetivo

Además, la clase de Inacua TRX presenta una gran variedad de ejercicios, por lo que te resultará muy entretenida y dinámica logrando, además, reducir el tiempo que utilizas en realizar tu rutina.

Y si prefieres seguir entrenando en sala, o bien no puedes asistir a las clases por el horario, te proponemos que incluyas poco a poco algunos ejercicios. En las salas fitness de los centros Inacua cuentas con un puesto o más de entrenamiento en suspensión y con un equipo de profesionales que te enseñarán cómo utilizarlo.

A continuación detallamos el horario de las clases de Inacua TRX en los diferentes centros:
Inacua Huétor Vega

Miércoles: 10:30 h y 19:00 h

Jueves: 21:00 h.

Inacua Los Cantos

Lunes y miércoles: 19:00 h

Martes y jueves: 10:00 h

Inacua Murcia

Lunes, miércoles y viernes: 21:00 h

Martes y jueves: 19:00 h

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