Apps para medir nuestro ejercicio

¿Las nuevas tecnologías nos ayudan a perder peso? Depende. Por ejemplo, es cierto que los llamados videojuegos activos pueden ser útiles para combatir el exceso de peso porque requieren actividad física con un incremento importante en el gasto de energía.

Todos conocemos consolas cuyos juegos son el paradigma de videojuego activo. Gracias al ejercicio que es necesario para practicarlos (flexiones, saltos, etc.), si jugamos de forma regular, nos pueden ayudar a quemar calorías.

El hecho evidente es que el uso de la tecnología nos puede animar a ser muy activos . Pero una cosa es motivarnos para hacer ejercicio de forma divertida y otra, muy distinta, es hacernos perder peso de forma real. Aunque la industria del videojuego ha mostrado su interés por romper el estereotipo de ser culpable de incentivar el sedentarismo, desarrollando juegos que requieren de actividad física, hoy en día están aún muy lejos de sustituir la verdadera práctica deportiva.

Porque, por poner un ejemplo, un partido de tenis en una consola no tiene nada que ver con un partido real disputado en una cancha real contra un rival real. Podrá ser muy divertido, pero no quemaremos ni de lejos las mismas calorías.

Wearables y Gadgets para monitorizar el rendimiento

Una nueva generación de dispositivos –gafas, relojes, pulseras- etiquetados como “inteligentes”- se han convertido en el centro de la comunicación y el ocio personal, incluyendo, por supuesto, la práctica deportiva y la actividad física en general. Se trata de tecnologías que se llevan puestas (wearables).

Desde la integración de las gafas y el smartphone con pulseras deportivas que permiten controlar nuestra salud, nuestra alimentación, la calidad del sueño o nuestra actividad física, hasta zapatillas de deporte conectadas vía bluetooth a una app móvil que registra los pasos caminados y la quema de calorías sin necesidad de utilizar un reloj inteligente.

Pero si nos inclinamos por usar uno de estos relojes, nos será también de utilidad la monitorización de nuestra actividad diaria, desde las horas que estamos de pie al consumo de calorías o el tiempo que estamos caminando.

Estos gadgets son capaces de avisarnos cuando llevamos demasiado tiempo inactivos , “obligándonos” a caminar o a correr para cumplir con nuestros objetivos diarios de actividad.

Los hay, incluso, que se “chivan” de lo que estamos comiendo en cuestión de segundos.

Apps para medir nuestro ejercicio

Las aplicaciones móviles para ayudarnos a estar en forma se cuentan por miles. Es evidente su utilidad para motivarnos a la hora de hacer ejercicio, quemar calorías y perder peso. Se calcula que puede haber unas 30.000, tanto para iOS como para Android.

Las hay que son ideales para corredores o caminantes, las que monitorizan nuestra salud, nuestros pasos, la distancia, el sueño, el peso…

Muchas van dirigidas a actividades al aire libre o en el hogar. Otras nos acompañan durante las sesiones en el gimnasio, permitiéndonos hacer un seguimiento de nuestras series de ejercicios y repeticiones o llevar una cuenta del peso que levantamos.

Hay aplicaciones que tienen muchísimos seguidores entre los aficionados al `running´ porque monitorizan constantemente su progreso y les permite compartir experiencias con otros corredores en la red. A través del GPS pueden calcular el ritmo al que nos movemos en tiempo real, el promedio, la distancia recorrida, las dificultades de la ruta o la máxima velocidad alcanzada.

Las nuevas tecnologías, sin duda, nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos, pero no olvidemos que lo más efectivo para perder peso sigue siendo llevar una dieta saludable y practicar ejercicio con asiduidad, más allá de los dispositivos y aplicaciones que utilicemos, que son útiles, fundamentalmente, para incentivarnos.

Así que sigamos corriendo, sigamos yendo al gimnasio, juguemos en casa con un videojuego activo y disfrutemos de las nuevas tecnologías a nuestro alcance. Todo suma.

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