Racers frozen in time during a marathon

El 31 de diciembre, en muchas ciudades de España y del mundo, se celebra la carrera popular San Silvestre; una carrera en honor al santo que lleva su nombre, que llegó a ser Papa y murió el último día del año 337.

Siglos más tarde, en el año 1923, el periodista brasileño, Cásper Líbero, asistió a una carrera nocturna en París. Era 31 de diciembre y los corredores portaban antorchas. El periodista, fascinado por lo vivido, la llevó a su ciudad, Sao Paulo, como despedida del año. La llamó Santo Silvestre.

Desde su primera edición, en 1925, la carrera fue ganando adeptos hasta que, en 1945, el periodista decidió transformarla en una carrera internacional. Y cómo no, llegó a España.

 San Silvestre Vallecana

La primera carrera de San Silvestre en España se celebró en Vallecas, Madrid, en 1964. Hoy día, la San Silvestre Vallecana es todo un clásico deportivo navideño. Una carrera popular y divertida. Para muchos corredores, la mejor San Silvestre del mundo.

Deporte y fiesta se unen en una carrera de 10 kilómetros de distancia en la que los disfraces y la nieve artificial están presentes.

La San Silvestre Vallecana diferencia dos competiciones:

  • San Silvestre popular: Pueden tomar parte en esta prueba todas aquellas personas que lo deseen, sin distinción de edad o sexo, siempre y cuando estén correctamente inscritos tanto en tiempo como en forma. No podrán formalizar su inscripción los menores de 16 años a 31 de diciembre de 2016. Los menores de 18 años tendrán que presentar un justificante paterno-tutorial al recoger el dorsal, para poder participar en la prueba.

Las pruebas se disputan sobre un recorrido homologado de diez kilómetros, totalmente urbanos y sobre superficie de asfalto. La salida estará localizada en la C/Concha Espina esquina Plaza Sagrados Corazones y la meta en la cercanía del Estadio de Vallecas (C/Candilejas). La salida será a partir de las 17.30 horas en varias oleadas sucesivas, en función de la marca acreditada de cada corredor: 17.30 horas, 17.45 horas, 18.00 horas y 18.15 horas.

Se han establecido las siguientes categorías:

  • Júnior masculino y femenino. Nacidos en los años 1997, 1998, 1999 y 2000 (16, 17, 18 y 19 años cumplidos).
  • Promesas masculinas y femeninas. Nacidos en los años 1994, 1995 y 1996 (20, 21 y 22 años cumplidos).
  • Senior masculino y femenino. Nacidos entre el año 1982 y 1993.
  • Veteranas.

M-35 de 35 a 44 años cumplidos (Nacidas entre 1972 y 1981)

M-45 de 45 a 54 años cumplidos (Nacidas entre 1962 y 1971)

M-55 de 55 en adelante (Nacidas antes de 1962)

  • Veteranos.

M-35 de 35 a 44 años cumplidos (Nacidos entre 1972 y 1981)

M-45 de 45 a 54 años cumplidos (Nacidos entre 1962 y 1971)

M-55 de 55 años en adelante (Nacidos antes de 1962)

 

Las inscripciones estarán abiertas para el público en general hasta que se agoten las inscripciones o hasta las 23.00 horas del día 12 de diciembre. La inscripción se podrá realizar únicamente a través de la página web www.sansilvestrevallecana.com

  • San Silvestre Internacional: Se trata de un recorrido muy favorable para los corredores. Comienza exactamente a las 19:57 horas y sus participantes son grandes estrellas internacionales del momento.

La marca mínima para acceder a San Silvestre Vallecana Internacional ha de ser inferior a 38 minutos en hombres y 45 minutos en mujeres, en pruebas de ruta o pista validadas por San Silvestre Vallecana durante 2016 o en San Silvestre Vallecana de 2015 y que están publicadas en la web de la carrera.

En paralelo se celebra la carrera del Nike+ Run Club abierta a 1.500 corredores populares. Para conseguir plaza en esta experiencia, los corredores se tienen que apuntar al reto en www.sansilvestrevallecana.com. Como ocurre con la San Silvestre popular, no podrán formalizar su inscripción los menores de 16 años. Los menores de 18 años tendrán que entregar un justificante del padre, madre o tutor autorizándoles a participar en la prueba.

La prueba, al igual que la popular, se disputa sobre un recorrido homologado de diez kilómetros, totalmente urbanos y sobre superficie de asfalto pero, a diferencia de la popular, los últimos 150 metros, se corren sobre la hierba del estadio. La salida estará localizada en la C/Concha Espina esquina Plaza Sagrados Corazones y la meta en el interior del Estadio del Rayo Vallecano.

Las inscripciones estarán abiertas hasta que se agoten las inscripciones o hasta las 15.00 horas del día 30 de diciembre.

Si vives en Madrid o vas a pasar la última noche del año en la capital, apúntate.

Consejos

Entrenamiento

Para llegar en buen estado físico a la carrera hay que comenzar a entrenar cuanto antes. Fortalecerás tu cuerpo y tu mente lo agradecerá. Lee el post Beneficios y consejos sobre running: empezar a correr. En él se incluyen consejos que te serán útiles.

En los Centros Inacua hay clubs de corredores que te pueden ayudar a llevar mejor los entrenamientos. Pregunta en tu centro por Inacua Running Club, una sesión de entrenamiento dirigida tanto a personas que se inician en el running como a corredores con experiencia.

Para combatir el cansancio llena tu cabeza de pensamientos positivos. Los “no puedo”, “no llego” o “estoy agotado” afectan a tu rendimiento.

Estiramientos

No podemos olvidarnos de estirar antes y después de la carrera. Calienta cada músculo de tu cuerpo, piernas, cadera, espalda, brazos… En el artículo ¿Por qué debemos calentar antes de hacer ejercicio? se indican las pautas básicas a seguir. En los centros Inacua hay sesiones de estiramientos, unas clases muy recomendables para todos.

Mejores San Silvestres

Pero no solo en Madrid se celebra esta carrera popular. Seguro que allá donde vayas a pasar la última noche del año podrás correr alguna de ellas. Las más destacas son:

Termina el año haciendo algo que te gusta y en buena compañía. Correr en familia y con amigos. ¿Por qué no? Un plan perfecto.

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