FORTALECE PELVIS, ESPALDA Y CADERA

CORE

Beneficios del CORE

Practica CORE en Málaga en tu centro deportivo Inacua, un ejercicio que combina la tonificación con el trabajo en la zona del abdomen, glúteos, erectores espinales y flexor de cadera.

Es una actividad destinada a todas las personas sin distinción de la edad y en cada clase se suelen consumir unas 150 kilocalorías. La recomendación de nuestro equipo es que practiques esta actividad dos o tres veces por semana para que mantengas en tono muscular.

El vestuario debe ser sencillo y cómodo y solo se necesita una colchoneta para hacer el ejercicio. Durante las clases de CORE en Málaga se realizan ejercicios para mejorar la postura, la fuerza, la resistencia y el aumento de la conciencia corporal.

Mejora postura de la espalda

Aumenta la conciencia corporal

Mejora de la fuerza y la resistencia

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Cuadro resumen de clases de CORE en Málaga

Duración de la clase de CORE 20 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 150
Equipamiento necesario Ropa cómoda y colchoneta
Partes del cuerpo o músculos trabajados Abdomen, glúteos, erectores espinales, flexor de cadera
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar CORE Todas las edades
Beneficios del CORE
  • Mejora de la postura
  • Aumenta la conciencia corporal
  • Mejora de la fuerza y la resistencia
Sesiones recomendadas a la semana
2-3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el CORE

Te proponemos combinar el CORE con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al CORE.

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