TONIFICACIÓN COLUMNA VERTEBRAL

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Beneficios de los ejercicios de Espalda Sana

En el centro Inacua de Málaga puedes practicar los ejercicios de espalda que permiten tonificar la musculatura de la espalda, para mejorar la corrección de la postura y de las patologías desarrolladas a través de la columna vertebral.

Este ejercicio se puede desarrollar por todas las personas sin distinción de la edad, ya que se trata de un entrenamiento basado en movimientos para mejorar la espalda y de intensidad baja-media.

Nuestras clases de espalda sana en Málaga duran 50 minutos apróximadamente y se basan en la prevención de las lesiones propias de la zona lumbar y en la reeducación de la postura, en los casos que se han desarrollado de forma incorrecta.

Corrección de la postura

Tonifica músculos de la espalda

Mejora columna vertebral

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Cuadro resumen de ejercicios Espalda Sana en Málaga

Duración de la clase de espalda sana
50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja-Media
Calorías quemadas por sesión
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura con predominancia en la espalda
Objetivo de la actividad Reeducación postural y prevención de lesiones
Quién puede practicar espalda sana
Todas las edades
Beneficios de espalda sana
  • Mejora postural
  • Corrección de patologías derivadas de una deficiente salud de la columna
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el ejercicio de espalda sana

Te proponemos combinar los ejercicios de espalda sana con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a los ejercicios de espalda sana.

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