MEJORA TU FLEXIBILIDAD

ESTIRAMIENTOS

Beneficio del Estiramiento

Practicando el streching en Málaga aprenderás la importancia de estirar bien los músculos después de cada entrenamiento. Así podrás evitar futuras lesiones musculares, contracturas o roturas fibrilares que te dejarán un tiempo sin practicar deporte.

Las clases de estiramientos en nuestro gimnasio de Málaga cuentan con una duración de 25 minutos y no es necesario un equipamiento deportivo específico para su práctica. Además te contamos que este ejercicio está recomendado para todas las personas sin importar la edad.

El principal objetivo del streching es el de alcanzar la relajación de tendones y músculos después de una actividad física, previniendo así los dolores en musculatura y acelerar la curación de contracturas. Desde Inacua te recomendamos dos sesiones por semana de estiramientos que tienen, apróximadamante, un gasto energético de 100 kilocalorías por clase.

Mejora tu flexibilidad

Previene lesiones

Aumenta tu relajación

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Estiramientos

Cuadro resumen de Estiramientos en Málaga

Duración de la clase de estiramientos 20 minutos
Intensidad del ejercicio Baja
Calorías quemadas por sesión 100
Equipamiento necesario Ropa cómoda que permita amplitud de movimiento en los ejercicios y estiramientos
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Relajación y aumento de la flexibilidad
Quién puede practicar estiramientos Todas las personas
Beneficios de los estiramientos
  • Aumento de la movilidad articular
  • Relajación muscular
  • Mejora la flexibilidad
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con los Estiramientos

Te proponemos combinar los Estiramientos con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a los estiramientos.

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