AUMENTO FUERZA Y RESISTENCIA

GAP

Beneficios del GAP

Nuestro gimnasio en Málaga ofrece la posibilidad de practicar un ejercicio que combina actividades de barras, bosus, discos y elásticos de resistencia. Hablamos del GAP, un entrenamiento que tiene como objetivo tonificar glúteos, abdomen y piernas.

Las clases de GAP en Málaga a las que podrás asistir en el centro Inacua cuentan con una duración entre los 20, 30 o 40 minutos y se trata de un ejercicio para todas las personas sin distinción de la edad.

Se trata de un entrenamiento en el que se consumen entre 150 a 400 kilocalorías por cada sesión, dependiendo del tiempo que dure la actividad.

Practicando GAP en Málaga tonificarás musculatura del tren inferior, a la vez que mejorarás tu fuerza y resistencia.

Aumento fuerza y resistencia

Define músculos del abdomen

Tonificación de la musculatura

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Cuadro resumen de GAP en Málaga

Duración de la clase de GAP
20, 30 o 40 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 150, 250 o 400
Equipamiento necesario Ropa cómoda. Se utilizan barras, discos, elásticos de resistencia, bosu, etc.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Glúteos, abdomen y piernas
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar GAP Joven-adulto
Beneficios del GAP
  • Aumento de la fuerza y la resistencia
  • Define y tonifica los músculos del tren inferior y abdomen
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el GAP

Te proponemos combinar el GAP con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al GAP.

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