MÁS FUERZA Y RESISTENCIA

GIMNASIA-MANTENIMIENTO

Beneficios de la Gimnasia Suave

Visita nuestro centro Inacua Málaga y practica la gimnasia suave, una actividad que se fundamenta en varios ejercicios desarrollados con barras, discos y gomas elásticas. En nuestro gimnasio, la clase de gimnasia suave tiene una duración de 50 minutos y está recomendada para todos los públicos, principalmente a las personas de edad avanzada.

En cada clase de gimnasia suave en Málaga se consumen unas 250 kilocalorías. Nuestros monitores recomiendan asistir dos veces a la semana para alcanzar el objetivo principal de mantenerse en forma y mejorar la movilidad articular.

Los asistentes a estas sesiones de gimnasia realizarán ejercicios con una intensidad baja o media, acorde al público de cada clase, con el objetivo de mejorar la fuerza y la resistencia, y aumentar la densidad ósea.

Mejora de la fuerza y la resistencia

Aumento de la densidad ósea

Mejora de la movilidad articular

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Cuadro resumen de Gimnasio Suave en Málaga

Duración de la clase de gimnasia suave
50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja – Media
Calorías quemadas por sesión 250
Equipamiento necesario Ropa cómoda. Se utilizan barras, discos, elásticos de resistencia, bosu, etc.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Glúteos, abdomen y piernas
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar gimnasia suave
Todas las edades, con recomendación para el público de edad avanzada
Beneficios del gimnasia suave
  • Mejora de la fuerza y la resistencia
  • Aumento de la densidad ósea
  • Mejora de la movilidad articular
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con la Gimnasia Suave

Te proponemos combinar la gimnasia suave con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la gimnasia suave.

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