DISMINUYE EL ESTRÉS Y LOS DOLORES

PILATES

Beneficios del Pilates

Mejora tu relajación, concentración, respiración, fluidez de movimiento y coordinación en Inacua  practicando pilates en nuestro gimnasio de Málaga. Esta actividad engloba variados y dinámicos ejercicios con el objetivo de prever y disminuir los dolores, sobre todo de espalda, y la disminución del estrés.

Las sesiones de pilates tienen una duración de 50 minutos, y es un entrenamiento recomendado para todas las edades, ya que no necesita de un vestuario específico para la práctica de esta actividad.

La clase de pilates en Málaga, siempre impartida por monitores expertos, te permite quemar entre 200 y 300 kilocalorías, pudiendo realizar varias sesiones a la semana. La intensidad del pilates es bajo-moderada.

Mejora la concentración

Fortalece tu musculatura

Disminuye el estrés

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Cuadro resumen de Pilates en Málaga

Duración de la clase de pilates 50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja-Moderada
Calorías quemadas por sesión 200-300
Equipamiento necesario Ropa y calzado cómodo
Partes del cuerpo o músculos trabajados CORE y musculatura estabilizadora principalmente
Objetivo de la actividad Relajación, concentración, , fluidez de movimiento, respiración, alineación, centro de fluidez, coordinación y resistencia
Quién puede practicar pilates Todo tipo de personas
Beneficios del pilates
  • Fortalecimiento de la musculatura,
  • Disminución y prevención de dolores, sobre todo de espalda
  • Disminución del estrés
Sesiones recomendadas a la semana 2-3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Pilates

Te proponemos combinar el pilates con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al pilates.

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