Tonificación del tren inferior

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Beneficios de Step

La rutina step, desarrollada en el centro Inacua de Málaga, mejora la resistencia cardiovascular de quienes la practican a la vez que se incrementa la tonificación del tren inferior, sobre todo glúteos y piernas. Esta actividad aeróbica, que está acompañada de música, permite mejorar la coordinación de los movimientos y la condición física.

Con un gasto calórico de 500 kilocalorías en 50 minutos, la clase de step en Málaga que ofrecemos está recomendada para todas las personas, siendo especialmente interesante para el público joven y adulto. Durante las sesiones se utiliza un cajón o plataforma rectangular (step) para subirse y bajarse de él.

Si buscas un entrenamiento para potenciar la tonificación muscular y resistencia, y que sea divertido y ameno, nuestro centro deportivo Inacua te da la oportunidad de practicar las rutinas step en Málaga.

Mejora la coordinación

Aumento de la resistencia

Tonificación del tren inferior

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Cuadro resumen de Step en Málaga

Duración de la clase de Step
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 500
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo, sobre todo el tren inferior
Objetivo de la actividad Cardiovascular
Quién puede practicar Step
Público joven y adulto
Beneficios del Step                                                                        
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la resistencia cardiovascular
  • Tonifica piernas
Sesiones recomendadas a la semana
2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Step

Te proponemos combinar step con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la práctica de step.

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