EQUILIBRIO Y CONTROL SOBRE EL CUERPO

YOGA

Beneficios del Yoga

Inacua te da la oportunidad de practicar el yoga en Málaga, un ejercicio que permite obtener un gran número de ventajas para el cuerpo humano, dotando de una mejor técnica de respiración,control sobre el cuerpo y mente y un mayor equilibrio. Además disminuye el estrés.

La clase de yoga tiene un formato de 50 minutos en nuestro gimnasio de Málaga, es una actividad recomendada para todas las personas  que además no precisa de un equipamiento deportivo especial. Podrás quemar unas 300 kilocalorías por cada sesión, pudiendo realizar varias sesiones a la semana, con el objetivo de mejorar las técnicas de respiración.

Durante la clase de yoga se realizarán ejercicios para controlar la respiración y dominar el cuerpo y la mente, por lo que podemos catalogar este ejercicio con una intensidad media.

Mejora la respiración

Reducción estrés

Equilibrio cuerpo-mente

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Cuadro resumen de Yoga en Málaga

Duración de la clase de yoga 50 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 300
Equipamiento necesario Ropa cómoda que permita amplitud de movimiento
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Conciencia corporal y respiración
Quién puede practicar yoga
Todas las personas
Beneficios del yoga
  • Podrás mejorar la conciencia corporal y las técnicas de respiración
  • Equilibrio cuerpo-mente
  • Disminución del estrés
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Yoga

Te proponemos combinar el yoga con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al yoga.

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