Combina entrenamiento aeróbico y de tonificación muscular
Gasto calórico
200
Duración
45-50 min.
Intensidad
MediaDescripción
Actividad Aeróbica de intensidad media/alta que utiliza la resistencia del agua para mejorar y entrenar la condición física general y además potencia el tono muscular y el trabajo de core.
También incluye entrenamiento de fuerza y resistencia muscular, mejora la flexibilidad y trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
Beneficios
- Estimula la circulación sanguínea y mejora la capacidad cardio-respiratoria
- Disminuye dolor articular
- Mejora tono muscular y modela la silueta
- Quema grasa corporal y reduce la retención de líquidos
