04/09/2023
A medida que el verano da paso al otoño, es esencial ajustar nuestra rutina de ejercicios para aprovechar al máximo esta temporada. En este artículo, te proporcionaremos dos consejos prácticos sobre cómo adaptarte...
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28/08/2023
Correr es una actividad física accesible que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental. Incluso correr durante unos minutos al día puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. En este...
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04/08/2023
Estamos pasando un verano caluroso, donde las altas temperaturas pueden hacernos sentir más cansados y fatigados a lo largo del día. No obstante, es importante no dejar de hacer ejercicio durante el verano y seguir...
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25/07/2023
La mejor opción para organizarte las comidas de la semana de una forma rápida y sencilla En el ajetreo diario, encontrar tiempo para preparar comidas saludables puede ser un desafío. Ahí es donde entra en juego el Batch...
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10/07/2023
Fortaleciendo el suelo pélvico se puede prevenir la incontinencia urinaria y fecal Si no sabes cómo ejercitar tu suelo pélvico, desde Inacua te traemos diferentes deportes con los que podrás fortalecerlo. Contamos con...
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20/06/2023
Descubre cómo encontrar motivación durante el verano para mantenerse en forma y resistir las tentaciones que podrían interrumpir tu progreso físico. En este blog, te brindaremos consejos prácticos y estratégicos para...
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05/06/2023
Si eres un amante del deporte, sabrás que existen multitud de opciones para ejercitarte y mantener tu cuerpo en forma. No obstante, si buscas una actividad que te ofrezca múltiples beneficios, la natación es una excelente...
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30/05/2023
El entrenamiento de fuerza es una forma efectiva de mejorar la salud en general. Además de mejorar la fuerza y la masa muscular, también puede tener muchos otros beneficios para el bienestar físico y mental. En este blog,...
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08/05/2023
Después de tener un bebé, puede ser difícil encontrar tiempo y energía para hacer ejercicio. Sin embargo, la actividad física es importante para mantener la salud y el bienestar tanto para la madre como para el bebé. En...
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