Gluteboom, un novedoso entrenamiento que utiliza ejercicios para tonificar y quemar grasa específica de los glúteos.
¿Deseas tener unos glúteos y piernas fuertes y tonificadas? Entonces te recomendamos que pruebes esta nueva clase: el Gluteboom.
Se trata de un ejercicio específico para glúteos, que te ayudará no solo a mejorarlos estéticamente, sino a potenciar su funcionalidad. ¡Sigue leyendo y conoce más sobre esta actividad!
¿Qué es el gluteboom?
Gluteboom es un novedoso entrenamiento que utiliza ejercicios para tonificar y quemar grasa específica de los glúteos, abdominales y piernas.
Se ha convertido en toda una revolución para el fitness por ser innovador, desafiante y muy divertido.
Destaca por ser una clase coreografiada, llena de ritmo y de intensidad, con la que obtendrás resultados en poco tiempo.
¿Qué vas a trabajar en gluteboom?
En una clase de Gluteboom se trabajan, como ya hemos mencionado, los glúteos a través de ejercicios como la patada de cuadrupedia, zancadas, … añadiendo poco a poco intensidad con las bandas de resistencia.
Son ejercicios efectivos, en los que se realizan muchas repeticiones siguiendo una correcta técnica. Está indicado para cualquier edad y sexo.
El programa se compone de cinco bloques, cada uno de ellos está estudiado para sacar el máximo resultado:
- Bloque 1. Activación: Se realizan ejercicios sencillos para activar el glúteo y mejorar la movilidad de la zona.
- Bloque 2. Strong: Se comienza a aumentar la intensidad con ejercicios globales como sentadillas, pesos muertos y lunes, en los que participa una mayor cantidad de masa muscular.
- Bloque 3. Cardio: Se hace especial hincapié en el trabajo cardiovascular, para aumentar el gasto calórico y actuar sobre la grasa que recubre el glúteo.
- Bloque 4. Floor: Nos centramos en ejercicios de suelo más específicos, además de un trabajo del core para potenciar los músculos abdominales.
- Bloque 5. Stretch: Finalmente, volveremos a la calma con ejercicios de movilidad y flexibilidad para lograr un mayor rango de movimiento en los glúteos.
¿Cuáles son los principales beneficios del Gluteboom?
Estos son los principales beneficios que puedes encontrar realizando esta actividad:
- Mejora la postura, estabilidad y coordinación.
- Define y tonifica los tres grupos musculares que se trabajan.
- Reduce los dolores de espalda y previene lesiones.
- Ofrece ejercicios sencillos y de distinta intensidad para que cualquiera pueda practicarlos.
- En poco tiempo, mejora la condición física, estética y la salud.
- Potencia los niveles de energía.
Nuestras recomendaciones para realizar la clase de Gluteboom
Recuerda que vas a subir tus pulsaciones y aumentar la temperatura corporal, por lo que es importante que uses una ropa deportiva cómoda y fresca. Y que, además, no te olvides de la toalla y de tu compañero imprescindible en todo entrenamiento, el agua.
Te aconsejamos que empieces con poco peso, ya que debes priorizar la técnica de los ejercicios y una vez dominada, ir aumentando la intensidad. Aunque lo más importante es que disfrutes de la música y de la clase, ya que es tu momento para evadirte de la rutina.
¿Te animas a probar una de nuestras clases? En Inacua disponemos de profesionales que te ayudarán no solo a realizar los ejercicios correctamente, sino a recuperar la motivación.
A partir de septiembre en nuestros centros de Inacua Torrejón, Inacua Málaga, Inacua Antonio Prieto, Inacua La Granja, Inacua Sant Quirze e Inacua L’Arboç.
Mejora tu bienestar físico y mental con nosotros. ¡Te esperamos!
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