Intercalas periodos de sprint, llano y montaña al ritmo de la mejor música

Calorías

Gasto calórico

560
Duración

Duración

50 min.
Intensidad

Intensidad

Media-Alta

Descripción

Es una actividad que mejora el sistema cardiovascular y fortalece el tren inferior sin riesgo de lesiones ajustando la resistencia de pedaleo a las posibilidades de cada uno. Es un modelo de entrenamiento de resistencia, donde realizaremos un trabajo cardiovascular en la bici con un soporte musical y con diferentes métodos de entrenamiento según los objetivos.

Beneficios

  • Pérdida de peso
  • Mejora de la capacidad cardiovascular
  • Fortalecimiento de piernas.

Actividades complementarias

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