Centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal

Calorías

Gasto calórico

250
Duración

Duración

50 min.
Intensidad

Intensidad

Media-Baja

Descripción

Con el método Pilates, el objetivo es recuperar el equilibrio muscular natural. A través de ejercicios, los músculos se estiran y los músculos debilitados se fortalecen. Mejora la forma física, aumenta la flexibilidad y corrige las malas posturas.

Beneficios

  • Fortalecimiento de la musculatura.
  • Disminución y prevención de dolores, sobre todo de espalda.
  • Disminución del estrés.

Actividades complementarias

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