Centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal
Gasto calórico
250
Duración
50 min.
Intensidad
Media-BajaDescripción
Con el método Pilates, el objetivo es recuperar el equilibrio muscular natural. A través de ejercicios, los músculos se estiran y los músculos debilitados se fortalecen. Mejora la forma física, aumenta la flexibilidad y corrige las malas posturas.
Beneficios
- Fortalecimiento de la musculatura.
- Disminución y prevención de dolores, sobre todo de espalda.
- Disminución del estrés.
