Ejercicios similares al aerobic pero realizado sobre un escalón (step)

Calorías

Gasto calórico

450
Duración

Duración

50 min.
Intensidad

Intensidad

Media

Descripción

Esta intensa actividad cardiovascular combina movimientos de bajo y alto impacto y termina con el estiramiento a través de los músculos involucrados. Esta actividad dirigida trabaja la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la coordinación a través de coreografías de diferentes tipos y niveles.

Beneficios

  • Mejora la coordinación.
  • Aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Tonifica piernas.

Actividades complementarias

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para posibilitar, personalizar y analizar la navegación, mejorando la calidad de los servicios. Si continua navegando, acepta su uso conforme a nuestra política de cookies. Puede cambiar sus preferencias en su navegador.