Creatividad y variedad constante de ejercicios funcionales de autocargas

Calorías

Gasto calórico

500
Duración

Duración

30
Intensidad

Intensidad

Alta

Descripción

Este programa de entrenamiento de resistencia se caracteriza por la creatividad y variedad constante de ejercicios funcionales de autocargas (o propio peso corporal), que implica cortos periodos de esfuerzo a alta intensidad con un breve período de recuperación.

Beneficios

  • Aumento de la fuerza y resistencia
  • Mejora de la capacidad cardiovascular
  • Mejora la agilidad y la coordinación.

Actividades complementarias

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