Ejercicios similares al aerobic pero realizado sobre un escalón (step)

Calorías

Gasto calórico

450
Duración

Duración

50 min.
Intensidad

Intensidad

Media

Descripción

Ejercicios similares al aerobic pero realizado sobre un escalón ( step) y con coreografía, que acentúa el trabajo muscular en la zona de las piernas, y la capacidad aeróbico a nivel general. A más altura mayor intensidad.

Beneficios

  • Mejora la coordinación.
  • Aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Tonifica piernas.

Actividades complementarias

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