Creatividad y variedad constante de ejercicios funcionales de autocargas

Calorías

Gasto calórico

500
Duración

Duración

30
Intensidad

Intensidad

Alta

Entrenamiento interválico de alta intensidad con autocargas considerado una de las formas más efectivas para mejorar el rendimiento físico y “quemar grasas” en adultos o jóvenes activos.

Este programa de entrenamiento de resistencia se caracteriza por la creatividad y variedad constante de ejercicios funcionales de autocargas (o con el propio peso corporal), que implica cortos periodos de esfuerzo a alta intensidad con un breve periodo de recuperación.

Beneficios

  • Aumento de la fuerza y resistencia
  • Mejora de la capacidad cardiovascular
  • Mejora la agilidad y la coordinación.

Actividades complementarias

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